¿Sientes que el miedo te "secuestra" justo antes de una presentación? ¡No estás solo! ¿Alguna vez te has quedado paralizado antes de hablar en una reunión, dar una charla, o incluso al hacer un brindis? Esa sensación de bloqueo tiene un nombre: Pánico Escénico (o glosofobia). No es solo "un poco de nervios". El pánico escénico es un estado personal que limita la efectividad comunicacional. Es ese momento en el que, literalmente, un miedo te paraliza y no te permite expresart

La salud emocional es un aspecto fundamental de nuestra vida que a menudo se pasa por alto. En un mundo donde las exigencias diarias pueden abrumarnos, es esencial encontrar maneras de cuidar nuestro bienestar emocional. La terapia es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a navegar por nuestras emociones, mejorar nuestras relaciones y, en última instancia, vivir una vida más plena. En este artículo, exploraremos cómo la terapia puede transformar tu bienestar emocional

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar nuestra salud física y mental. En la vida moderna, donde las demandas son constantes, aprender a manejar el estrés diario se vuelve esencial. En este artículo, exploraremos cinco técnicas efectivas que puedes implementar para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Un entorno natural que promueve la relajación y la calma. 1. Práctica de la atenció